Loss of quality when export.

Hey guys i know is a topping that its been discussed a lot but i cant figure this out .Recorded from live streaming with obs(1080p).Face cam its adroid phone and exported for facebook 720p,the quality when uploaded it's awful very blurry. I'm attaching spec before editing and after if that be of help.Thank you in advance.That's the specs before editing:

General

Complete name              : C:\Users\nikts\Desktop\quads winEX!!.mp4

Format                  : MPEG-4

Format profile              : Base Media

Codec ID                 : isom (isom/iso2/avc1/mp41)

File size                : 1.24 GiB

Duration                 : 5 h 36 min

Overall bit rate             : 529 kb/s

Writing application           : Lavf57.41.10

Video

ID                    : 1

Format                  : AVC

Format/Info               : Advanced Video Codec

Format profile              : [email protected]

Format settings             : CABAC / 3 Ref Frames

Format settings, CABAC          : Yes

Format settings, Reference frames    : 3 frames

Codec ID                 : avc1

Codec ID/Info              : Advanced Video Coding

Duration                 : 5 h 36 min

Bit rate                 : 453 kb/s

Width                  : 640 pixels

Height                  : 360 pixels

Display aspect ratio           : 16:9

Frame rate mode             : Variable

Frame rate                : 60.000 FPS

Minimum frame rate            : 8.475 FPS

Maximum frame rate            : 62.500 FPS

Color space               : YUV

Chroma subsampling            : 4:2:0

Bit depth                : 8 bits

Scan type                : Progressive

Bits/(Pixel*Frame)            : 0.033

Stream size               : 1.06 GiB (86%)

Codec configuration box         : avcC

Audio

ID                    : 2

Format                  : AAC LC SBR

Format/Info               : Advanced Audio Codec Low Complexity with Spectral Band Replication

Commercial name             : HE-AAC

Format settings             : NBC

Codec ID                 : mp4a-40-5

Duration                 : 5 h 36 min

Bit rate mode              : Constant

Bit rate                 : 64.0 kb/s

Channel(s)                : 2 channels

Channel layout              : L R

Sampling rate              : 48.0 kHz

Frame rate                : 23.438 FPS (2048 SPF)

Compression mode             : Lossy

Stream size               : 154 MiB (12%)

Default                 : Yes

Alternate group             : 1

THAT'S THE SPECS AFTER EXPORTED:

General

Complete name              : C:\Users\nikts\Desktop\HitfilmUpload\quadswinEX.mp4

Format                  : MPEG-4

Format profile              : Base Media / Version 2

Codec ID                 : mp42 (isom/mp42)

File size                : 763 MiB

Duration                 : 8 min 58 s

Overall bit rate mode          : Variable

Overall bit rate             : 11.9 Mb/s

Encoded date               : UTC 2020-11-10 21:33:16

Tagged date               : UTC 2020-11-10 21:33:16


Video

ID                    : 2

Format                  : AVC

Format/Info               : Advanced Video Codec

Format profile              : [email protected]

Format settings             : CABAC / 4 Ref Frames

Format settings, CABAC          : Yes

Format settings, Reference frames    : 4 frames

Codec ID                 : avc1

Codec ID/Info              : Advanced Video Coding

Duration                 : 8 min 58 s

Bit rate mode              : Variable

Bit rate                 : 11.7 Mb/s

Maximum bit rate             : 16.0 Mb/s

Width                  : 1 280 pixels

Height                  : 720 pixels

Display aspect ratio           : 16:9

Frame rate mode             : Constant

Frame rate                : 60.000 FPS

Standard                 : NTSC

Color space               : YUV

Chroma subsampling            : 4:2:0

Bit depth                : 8 bits

Scan type                : Progressive

Bits/(Pixel*Frame)            : 0.211

Stream size               : 750 MiB (98%)

Language                 : English

Encoded date               : UTC 2020-11-10 21:33:19

Tagged date               : UTC 2020-11-10 21:33:19

Color range               : Limited

Color primaries             : BT.709

Transfer characteristics         : BT.709

Matrix coefficients           : BT.709

Codec configuration box         : avcC


Audio

ID                    : 1

Format                  : AAC LC

Format/Info               : Advanced Audio Codec Low Complexity

Codec ID                 : mp4a-40-2

Duration                 : 8 min 58 s

Bit rate mode              : Variable

Bit rate                 : 192 kb/s

Maximum bit rate             : 311 kb/s

Channel(s)                : 2 channels

Channel layout              : L R

Sampling rate              : 48.0 kHz

Frame rate                : 46.875 FPS (1024 SPF)

Compression mode             : Lossy

Stream size               : 12.5 MiB (2%)

Language                 : English

Encoded date               : UTC 2020-11-10 21:33:18

Tagged date               : UTC 2020-11-10 21:33:18

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